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Smoothie rose avoine, fruits rouges et chia
Getränk

Smoothie rose avoine, fruits rouges et chia

5 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @smoothiesandra8 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • fruits rougesObst & Gemüse15 g
  • fraises (équeutées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • yaourtMilchprodukte15 g
  • lait (au choix)Milchprodukte250 ml
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

330kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
15 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Küchenwaage

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Réunir les ingrédients

    • Verser les flocons d'avoine, les fruits rouges, les fraises, le yaourt et les graines de chia dans le blender.
    • Ajouter le lait.
    Schritt 1

  2. Mixer

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Schritt 2

  3. Servir

    • Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.
    Schritt 3
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