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Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia
Getränk

Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @smoothiesandra8 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide25 g
  • orange (pelée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • graines de chiaNüsse & Samen20 g
  • lait (au choix (végétal ou de vache))Milchprodukte200 ml

pro Portion

Nährwerte

314kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
11 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Peler l'orange et la couper en morceaux.
    • Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait dans le blender.
    Schritt 1

  2. Mixer le smoothie

    • Ajouter les morceaux d'orange.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Schritt 2

  3. Servir

    • Verser dans un verre et déguster aussitôt, idéalement au petit déjeuner.
    Schritt 3
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