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Smoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia
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20 Min.
20 Min.Smoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia
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@smoothiesandra
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was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide15 g
framboisesObst & Gemüse15 g
yaourt natureMilchprodukte20 g
graines de chiaNüsse & Samen12 g
lait (au choix)Milchprodukte200 ml
pro Portion
Nährwerte
257kcal
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Eiweiß
- 12 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mixer les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les framboises, le yaourt nature et le lait dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Schritt 2
Ajouter les graines de chia
- Ajouter les graines de chia dans le smoothie et mélanger.
- Laisser gonfler les graines environ 15 minutes avant de déguster.
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