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Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire
Hauptgericht

Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire

35 Min.Für 3Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • gingembre (coupé en tout petits morceaux)Obst & Gemüse20 g
  • ail (râpé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • curcuma (en poudre)Gewürze3 g
  • tamariVorräte15 ml
  • sauce soja sans glutenVorräte30 ml
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • eauGetränke500 ml
  • nouilles sans glutenGetreide150 g
  • épinards (frais)Obst & Gemüse150 g
  • miso (ajouté hors du feu)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

281kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
7 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base aromatique

    • Couper le gingembre en tout petits morceaux.
    • Dans une cocotte, faire fondre l'ail râpé avec le gingembre.
    • Ajouter le curcuma, le tamari et la sauce soja sans gluten, puis réserver ce mélange.
    Schritt 1
  2. Cuire les champignons et le bouillon

    • Remettre de l'ail, du tamari et du gingembre dans la cocotte.
    • Ajouter les champignons émincés.
    • Verser le lait de coco puis compléter avec l'eau.
    Schritt 2
  3. Ajouter les nouilles et les épinards

    • Ajouter les nouilles sans gluten et laisser cuire.
    • Ajouter les épinards et la sauce soja.
    Schritt 3
  4. Incorporer le miso hors du feu

    • Couper le feu.
    • Délayer le miso dans la soupe chaude sans la faire bouillir.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 4