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Soupe de gyoza au lait de coco et curry thaï (one pot)
Hauptgericht

Soupe de gyoza au lait de coco et curry thaï (one pot)

30 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • gyoza (surgelés ou frais)Frischeprodukte15 Stücke
  • lait de coco (1 boîte)Vorräte400 ml
  • pâte de curry thaï (2 c. à soupe)Vorräte30 g
  • sauce soja salée (3 c. à soupe)Vorräte45 ml
  • huile de sésame (1 c. à soupe)Vorräte15 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (râpé (optionnel))Obst & Gemüse10 g
  • miel d'abeille (1 bonne dose)Vorräte20 g
  • épinards (frais)Obst & Gemüse100 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse150 g

pro Portion

Nährwerte

355kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
11 g
Fett
21 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Dans un plat allant au four, mélanger le lait de coco avec la pâte de curry thaï.
    • Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame, le jus de citron vert, l'ail haché et le miel.
    • Ajouter le gingembre râpé si vous en utilisez.
    • Bien mélanger l'ensemble jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter les légumes

    • Incorporer les épinards et les champignons émincés à la sauce.
    • Mélanger pour bien les enrober (vous pouvez en retirer si vous n'aimez pas).
    Schritt 2
  3. Disposer les gyoza

    • Déposer les gyoza directement dans le plat, sur la sauce et les légumes.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner le tout à 160 °C pendant 20 minutes.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Déguster la soupe de gyoza bien chaude.
    Schritt 5