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Soupe de nouilles asiatique poulet, légumes et lait de coco
Hauptgericht

Soupe de nouilles asiatique poulet, légumes et lait de coco

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (en morceaux)Fleisch200 g
  • sauce soja salée (3 c. à soupe, pour la marinade)Vorräte45 ml
  • épices thaï (1 c. à café)Gewürze5 g
  • nouilles de rizGetreide200 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse80 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • cébettes (émincées)Obst & Gemüse30 g
  • mini maïsObst & Gemüse10 Stücke
  • ail (hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pâte de curry rouge (1 c. à café)Vorräte5 g
  • pâte de miso (1 c. à soupe)Vorräte15 g
  • graines de sésame (1 c. à soupe)Nüsse & Samen10 g
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • bouillonVorräte800 ml
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • citronnelle (1 tige, écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • sauce soja salée (1 c. à soupe, pour la soupe)Vorräte15 ml
  • œufs mollets (pour le topping)Milchprodukte2 Stücke
  • oignons frits (pour le topping)Vorräte20 g
  • carottes (en fines lamelles, pour le topping)Obst & Gemüse1 Stück
  • concombre (en fines lamelles, pour le topping)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile piquante (pour le topping)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

376kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
16 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner et cuire le poulet

    • Mélanger les morceaux de poulet avec la sauce soja et les épices thaï dans un saladier.
    • Laisser mariner quelques minutes.
    • Cuire au Airfryer à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'oignon rouge, les champignons, les mini maïs, les cébettes et l'ail dans une casserole.
    • Réserver les légumes.
    Schritt 2
  3. Préparer le bouillon parfumé

    • Dans la même casserole, mélanger la pâte de curry rouge, le miso, les graines de sésame et le gingembre.
    • Verser le bouillon, ajouter la citronnelle et le lait de coco.
    • Laisser frémir.
    Schritt 3
  4. Cuire les nouilles et assembler

    • Effilocher le poulet.
    • Cuire les nouilles de riz directement dans la soupe avec la sauce soja.
    • Ajouter les légumes réservés, le poulet et la coriandre, puis bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Dresser et déguster

    • Servir la soupe avec les toppings de votre choix : œufs mollets, oignons frits, coriandre, carottes, concombre et huile piquante.
    Schritt 5