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Tarte cheesy crust thon et crudités
Hauptgericht

Tarte cheesy crust thon et crudités

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Frischeprodukte1 Stück
  • cheddar râpé (râpé)Milchprodukte80 g
  • jaune d'œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • graines de sésame noirNüsse & Samen10 g
  • chou rouge (émincé)Obst & Gemüse50 g
  • thon (égoutté et émietté)Fisch160 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse80 g
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse60 g
  • radis (émincés)Obst & Gemüse60 g
  • herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse8 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • ricottaMilchprodukte200 g
  • mielVorräte10 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • zeste de citron (zeste d'un demi-citron)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

428kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
16 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Former la croûte au cheddar

    • Déposer la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson.
    • Répartir le cheddar râpé sur les bords de la pâte.
    • Rabattre les bords de la pâte sur le fromage pour former une croûte.
    Schritt 1
  2. Dorer et parsemer de sésame

    • Badigeonner le fond et les bords de la pâte avec le jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    • Piquer le fond de la pâte à la fourchette pour éviter qu'elle ne gonfle.
    Schritt 2
  3. Cuire le fond de tarte

    • Enfourner le fond de tarte.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Schritt 3
  4. Préparer la salade de crudités

    • Dans un saladier, mélanger le chou rouge, le maïs, le thon émietté, la carotte râpée, les radis et les herbes fraîches.
    • Assaisonner avec la sauce soja et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Garnir la tarte

    • À la sortie du four, étaler la ricotta sur le fond de tarte.
    • Ajouter un filet de miel, le zeste de citron et un peu de poivre.
    • Répartir la salade au thon sur la tarte et servir.
    Schritt 5