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Tarte fraîcheur protéinée thon, concombre et radis
Hauptgericht

Tarte fraîcheur protéinée thon, concombre et radis

45 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pâte brisée (prête à l'emploi)Frischeprodukte1 Stück
  • beurre (fondu)Milchprodukte5 g
  • graines de sésameNüsse & Samen20 g
  • thon (égoutté)Fisch240 g
  • fromage frais type St MôretMilchprodukte60 g
  • œufs (mollets)Milchprodukte4 Stücke
  • concombre (coupé en petits morceaux et en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • radis (coupés en petits morceaux et en rondelles)Obst & Gemüse100 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse6 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse6 g
  • cornichons (coupés en petits morceaux)Vorräte50 g
  • moutarde au mielVorräte30 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

382kcal

Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
18 g
Fett
22 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Tarteform
  • Backofen
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire le fond de tarte

    • Recouvrir un plat à tarte retourné avec la pâte brisée et rabattre les bords.
    • Piquer la pâte à la fourchette, puis la badigeonner de beurre fondu et parsemer de graines de sésame.
    • Enfourner 20 min à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire 7 min, puis les écaler et les couper.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Couper le concombre, les radis et les cornichons en petits morceaux.
    • Mélanger le thon, le fromage frais, les œufs mollets, les légumes, le persil, la ciboulette, la moutarde au miel, le sel et l'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Garnir la tarte

    • Étaler délicatement la farce sur le fond de tarte bien refroidi.
    • Disposer sur le dessus des rondelles de concombre et de radis.
    • Parsemer d'herbes et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Schritt 4