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Thieb Authentique (Thieb Blanc au Poisson Capitaine)
Hauptgericht

Thieb Authentique (Thieb Blanc au Poisson Capitaine)

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • poisson capitaine (entier ou en morceaux, vidé et nettoyé)Fisch1,2 kg
  • orange (coupée, insérée à l'intérieur du poisson)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (haché)Obst & Gemüse20 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse6 Stücke
  • piment (entier ou écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • mollusque séché (yët) (rincé)Fisch60 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • selGewürze10 g
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse400 g
  • eauGetränke1,5 Liter
  • gombo (coupé)Obst & Gemüse200 g
  • carotte (en morceaux)Obst & Gemüse250 g
  • chou (en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • aubergine africaine (en morceaux)Obst & Gemüse250 g
  • gadj (morceau de poisson fort) (enroulé dans des feuilles d'épinard)Fisch150 g
  • épinard (feuilles sans les tiges)Obst & Gemüse300 g
  • bissap blancObst & Gemüse100 g
  • nokoss (pâte d'épices)Gewürze40 g
  • sombalaGewürze30 g
  • riz cassé (nettoyé et précuit à la vapeur)Getreide600 g

pro Portion

Nährwerte

606kcal

Kohlenhydrate
87 g
Eiweiß
44 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Dampfgarer
  • Standmixer
  • Kochfeld
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce et le poisson

    • Mixer le piment, le persil, l'ail et le poivre.
    • Insérer l'orange à l'intérieur du poisson capitaine.
    • Préparer le nokoss.
    Schritt 1
  2. Faire revenir le mollusque séché

    • Faire revenir le mollusque séché (yët) avec les oignons et un peu de sel.
    • Ajouter le nokoss et laisser caraméliser.
    • Ajouter la tomate mixée.
    Schritt 2
  3. Ajouter l'eau et faire bouillir

    • Quand la couleur est bien marron, ajouter l'eau.
    • Porter à ébullition.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes et le gadj

    • Ajouter le gombo, les carottes, le chou, l'aubergine africaine et le piment.
    • Enrouler le gadj dans les feuilles d'épinard et le mettre dans la sauce.
    Schritt 4
  5. Cuire le poisson

    • Ajouter le bissap blanc, le poisson et le reste du nokoss.
    • Laisser cuire le poisson.
    • Retirer le poisson.
    Schritt 5
  6. Cuire les légumes puis laisser mijoter

    • Poursuivre la cuisson des légumes un petit peu.
    • Retirer les légumes.
    • Laisser mijoter la sauce à feu très doux.
    Schritt 6
  7. Préparer le bugger

    • Reprendre les feuilles d'épinard sans les tiges avec quelques morceaux de gombo.
    • Ajouter un peu de sombala.
    Schritt 7
  8. Précuire le riz cassé

    • Nettoyer le riz cassé.
    • Le faire précuire à la vapeur.
    Schritt 8
  9. Cuire le riz dans la sauce

    • Réserver de la sauce et mettre le riz.
    • Couvrir.
    • Préparer le saoule avec le mélange de sombala, ail et piment.
    Schritt 9
  10. Ajouter le saoule et finir la cuisson

    • Verser le saoule au milieu du riz en fin de cuisson.
    • Couper et sortir le riz.
    Schritt 10
  11. Dresser

    • Dresser une belle assiette avec le riz, le poisson, les légumes et la sauce.
    Schritt 11