Hauptgericht
Thieb Authentique (Thieb Blanc au Poisson Capitaine)
1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
poisson capitaine (entier ou en morceaux, vidé et nettoyé)Fisch1,2 kg
orange (coupée, insérée à l'intérieur du poisson)Obst & Gemüse1 Stück
persil (haché)Obst & Gemüse20 g
ail (écrasé)Obst & Gemüse6 Stücke
piment (entier ou écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
poivre (moulu)Gewürze5 g
mollusque séché (yët) (rincé)Fisch60 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
selGewürze10 g
tomate (mixée)Obst & Gemüse400 g
eauGetränke1,5 Liter
gombo (coupé)Obst & Gemüse200 g
carotte (en morceaux)Obst & Gemüse250 g
chou (en morceaux)Obst & Gemüse300 g
aubergine africaine (en morceaux)Obst & Gemüse250 g
gadj (morceau de poisson fort) (enroulé dans des feuilles d'épinard)Fisch150 g
épinard (feuilles sans les tiges)Obst & Gemüse300 g
bissap blancObst & Gemüse100 g
nokoss (pâte d'épices)Gewürze40 g
sombalaGewürze30 g
riz cassé (nettoyé et précuit à la vapeur)Getreide600 gpro Portion
606kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la farce et le poisson
Faire revenir le mollusque séché
Ajouter l'eau et faire bouillir
Ajouter les légumes et le gadj
Cuire le poisson
Cuire les légumes puis laisser mijoter
Préparer le bugger
Précuire le riz cassé
Cuire le riz dans la sauce
Ajouter le saoule et finir la cuisson
Dresser
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