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Udon sautés au bœuf et légumes croquants
Hauptgericht

Udon sautés au bœuf et légumes croquants

50 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • bœuf (rump steak) (coupé en lamelles)Fleisch300 g
  • fécule de maïsVorräte15 ml
  • sauce soja épaisseVorräte15 ml
  • sauce yakitoriVorräte15 ml
  • ail (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse5 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • oignon blanc (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • chou blanc (émincé)Obst & Gemüse150 g
  • carottes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • brocoli (en petits bouquets)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignons nouveaux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pak choï (émincé)Obst & Gemüse150 g
  • udonGetreide200 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • piment (optionnel, émincé)Gewürze1 Stück
  • eau (pour déglacer)Andere100 ml

pro Portion

Nährwerte

463kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
26 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le bœuf

    • Mélanger le bœuf avec la fécule de maïs, la sauce soja, la sauce yakitori, l'ail et le gingembre.
    • Laisser mariner au réfrigérateur.
    Schritt 1
  2. Émincer les légumes

    • Émincer l'oignon blanc, le chou blanc, les carottes, le brocoli, les oignons nouveaux et le pak choï.
    Schritt 2
  3. Saisir le bœuf

    • Faire chauffer le wok avec un filet d'huile d'olive.
    • Saisir le bœuf à feu vif jusqu'à ce qu'il soit bien coloré, puis le réserver.
    Schritt 3
  4. Sauter les légumes

    • Déglacer le wok avec l'eau en récupérant les sucs.
    • Ajouter les légumes et les faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore légèrement croquants.
    • Remettre le bœuf dans le wok.
    Schritt 4
  5. Cuire les udon

    • Faire cuire les udon dans de l'eau bouillante.
    • Égoutter les udon puis les ajouter au wok.
    Schritt 5
  6. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout pour que les udon prennent bien la sauce et ajuster l'assaisonnement si besoin.
    • Terminer avec les graines de sésame, la ciboulette et un peu de piment avant de servir.
    Schritt 6