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Veganer Gyrosteller mit Tomatenreis, Weißkohl-Möhren-Salat & Knoblauch-Dill-Joghurt
Hauptgericht

Veganer Gyrosteller mit Tomatenreis, Weißkohl-Möhren-Salat & Knoblauch-Dill-Joghurt

1 Std. 15 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • Räuchertofu (fest, in dünne Streifen gehobelt)Frischeprodukte400 g
  • Zwiebel (geschält, in grobe Spalten geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Knoblauchzehen (gepresst)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Olivenöl (für die Marinade)Vorräte30 ml
  • SojasauceVorräte30 ml
  • AhornsirupVorräte15 ml
  • Tomatenmark (für die Marinade)Vorräte15 ml
  • Paprikapulver edelsüßGewürze10 ml
  • Oregano (gerebelt)Gewürze10 ml
  • Thymian (gerebelt)Gewürze5 ml
  • Majoran (gerebelt)Gewürze5 ml
  • Chiliflocken (für die Marinade)Gewürze2,5 ml
  • LangkornreisGetreide200 g
  • WasserAndere350 ml
  • Passierte TomatenVorräte200 ml
  • Tomate (groß, grob gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Zwiebel (geschält, klein gewürfelt)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • Knoblauchzehen (klein gewürfelt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Tomatenmark (für den Reis)Vorräte15 ml
  • Paprikapulver geräuchertGewürze5 ml
  • Oregano (gerebelt)Gewürze5 ml
  • Thymian (gerebelt)Gewürze5 ml
  • Salz (für den Reis)Gewürze5 ml
  • Chiliflocken (für den Reis)Gewürze2,5 ml
  • Weißkohl (in dünne Streifen geschnitten)Obst & Gemüse300 g
  • Möhren (geraspelt)Obst & Gemüse300 g
  • Zitronensaft (für den Salat)Vorräte40 ml
  • Olivenöl (für den Salat)Vorräte15 ml
  • ApfelessigVorräte15 ml
  • Petersilie (frisch gehackt)Obst & Gemüse15 g
  • Salz (für den Salat)Gewürze2,5 ml
  • Pfeffer (für den Salat)Gewürze1,5 ml
  • Pflanzlicher JoghurtMilchprodukte400 g
  • Schlangengurke (geraspelt, Flüssigkeit ausgedrückt)Obst & Gemüse100 g
  • Zitronensaft (für die Sauce)Vorräte15 ml
  • ZitronenabriebObst & Gemüse10 ml
  • Knoblauchzehen (gepresst)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Olivenöl (für die Sauce)Vorräte15 ml
  • Dill (frisch gehackt)Obst & Gemüse10 g
  • Salz (für die Sauce)Gewürze2,5 ml
  • Pfeffer (für die Sauce)Gewürze1,5 ml

pro Portion

Nährwerte

611kcal

Kohlenhydrate
68 g
Eiweiß
26 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Sparschäler
  • Backblech
  • Rührschüssel ×2
  • Stielkasserolle
  • Reibe
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tofu hobeln und marinieren

    • Den Räuchertofu mit dem Sparschäler zu dünnen Streifen hobeln.
    • Olivenöl, Sojasauce, Ahornsirup, Knoblauch, Tomatenmark, Thymian, Oregano, Majoran, Paprika und Chiliflocken zu einer Marinade verrühren.
    • Den Tofu in die Marinade geben, gut vermischen und marinieren lassen.
    Schritt 1
  2. Kohlsalat ansetzen

    • Den Weißkohl sehr dünn schneiden und in eine Schüssel geben.
    • Mit Zitronensaft und Salz kräftig durchkneten.
    • Die Möhren raspeln und mit Olivenöl, Apfelessig, Petersilie und Pfeffer unter den Kohl mischen.
    Schritt 2
  3. Joghurtsauce rühren

    • Die Gurke raspeln und die Flüssigkeit gut ausdrücken.
    • Pflanzlichen Joghurt mit Zitronenabrieb, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl, Gurke, Salz, Pfeffer und Dill vermischen.
    • Im Kühlschrank durchziehen lassen.
    Schritt 3
  4. Tofu-Gyros backen

    • Den marinierten Tofu auf ein Backblech geben und bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen, zwischendurch mischen.
    • Die Zwiebel in grobe Spalten schneiden und unter den Tofu mischen.
    • Bei 220 °C zu Ende backen.
    Schritt 4
  5. Tomatenreis kochen

    • Zwiebel und Knoblauch klein, die Tomate grob würfeln.
    • Die Zwiebel in etwas Öl anschwitzen, Knoblauch und Chiliflocken kurz mitbraten, dann Tomatenmark, Paprika, Oregano und Thymian unter Rühren anrösten.
    • Tomate, Wasser, passierte Tomaten und Salz dazugeben, aufkochen lassen, den Reis einrühren und zugedeckt köcheln lassen.
    Schritt 5
  6. Anrichten

    • Den Reis durchrühren und kurz ziehen lassen.
    • Gyros, Tomatenreis und Kohlsalat auf Tellern anrichten und die Joghurtsauce dazu geben.
    Schritt 6