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Wrap du soleil à la ratatouille rôtie, mozza et basilic
Hauptgericht

Wrap du soleil à la ratatouille rôtie, mozza et basilic

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tomates colorées (coupées en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • tomates cerises (entières)Obst & Gemüse300 g
  • poivrons colorés (épépinés et coupés en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tête d'ail (chapeau coupé)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce tomateVorräte45 ml
  • eauAndere150 ml
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • mielVorräte15 ml
  • persilladeGewürze15 ml
  • bouillon (émietté)Vorräte0,5 Stücke
  • mozzarella (tranchée)Milchprodukte250 g
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • galettes à wrapBackwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

345kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
16 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et disposer les légumes

    • Couper les tomates, les poivrons et l'oignon rouge.
    • Tout mettre dans un plat à four avec les tomates cerises.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce tomate avec l'eau, l'huile d'olive, la sauce soja, le miel, la persillade et le bouillon émietté.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et enfourner

    • Verser la sauce sur les légumes et bien mélanger.
    • Poser la tête d'ail retournée au centre du plat.
    • Enfourner à 210 °C et mélanger les légumes à mi-cuisson.
    Schritt 3
  4. Écraser la ratatouille

    • Récupérer le jus de cuisson dans un bol.
    • Presser la tête d'ail sur les légumes et tout écraser grossièrement à la fourchette.
    Schritt 4
  5. Monter et griller les wraps

    • Garnir les galettes de ratatouille, de mozzarella et de basilic.
    • Griller quelques minutes de chaque côté à la poêle.
    • Tremper dans le jus de cuisson réservé.
    Schritt 5