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Wraps de patate douce sans gluten
Frühstück

Wraps de patate douce sans gluten

40 Min.Für 4Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (épluchée et râpée)Obst & Gemüse225 g
  • œufsAndere2 Stücke
  • fromage râpéMilchprodukte55 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • fromage frais natureMilchprodukte100 g
  • houmousFrischeprodukte80 g
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • halloumi (grillé)Milchprodukte150 g
  • mielVorräte15 ml
  • huile (pour la cuisson)Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

215kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
11 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Sparschäler
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la patate douce

    • Éplucher la patate douce
    • La râper finement
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte

    • Mettre la patate douce râpée dans un saladier
    • Ajouter le fromage râpé, les œufs, le sel et le poivre
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène
    Schritt 2
  3. Former les wraps

    • Former de petits tas sur une plaque de cuisson
    • Les étaler finement en ronds compacts
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C
    • Laisser refroidir complètement à la sortie du four
    • Décoller délicatement les wraps
    Schritt 4
  5. Griller le halloumi

    • Saisir le halloumi dans une poêle avec un peu de matière grasse
    • Le dorer de chaque côté
    • Hors du feu, ajouter un filet de miel
    Schritt 5
  6. Garnir et servir

    • Tartiner les wraps de fromage frais et de houmous
    • Ajouter les tranches d'avocat et le halloumi grillé
    • Ajouter un filet de miel et déguster
    Schritt 6