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Zucchini-Röllchen mit Frischkäse, getrockneten Tomaten & Pinienkernen
Vorspeise

Zucchini-Röllchen mit Frischkäse, getrockneten Tomaten & Pinienkernen

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • Zucchini (längs in dünne Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Olivenöl (zum Anbraten)Vorräte10 ml
  • SalzGewürze2 g
  • Frischkäse (natur oder Kräuter)Milchprodukte100 g
  • getrocknete Tomaten (in Öl, gut abgetropft und fein gehackt)Vorräte5 Stücke
  • Pinienkerne (geröstet)Nüsse & Samen30 g
  • Rucola (frisch)Obst & Gemüse30 g
  • Feta (zerbröckelt)Milchprodukte40 g
  • Chiliflocken (nach Geschmack)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

323kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
10 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Zucchini vorbereiten

    • Zucchini waschen und längs in dünne Scheiben schneiden, am besten mit einem Gemüsehobel.
    Schritt 1
  2. Zucchini anbraten

    • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchinischeiben portionsweise anbraten.
    • Leicht salzen und auf ein Küchentuch legen, damit überschüssiges Öl abtropfen kann.
    Schritt 2
  3. Füllung vorbereiten

    • Getrocknete Tomaten fein hacken und Pinienkerne rösten.
    • Frischkäse glatt rühren.
    Schritt 3
  4. Zucchini füllen und aufrollen

    • Zucchinistreifen auf eine Unterlage legen und mit Frischkäse bestreichen.
    • Mit gehackten getrockneten Tomaten und gerösteten Pinienkernen belegen.
    • Zucchinistreifen vorsichtig aufrollen.
    Schritt 4
  5. Anrichten

    • Rucola auf einem Teller verteilen und die Röllchen darauf anrichten.
    • Mit zerbröckeltem Feta, restlichen Pinienkernen und Chiliflocken toppen.
    Schritt 5