Skip to content
Baked oat double chocolat framboise protéiné
Desayuno

Baked oat double chocolat framboise protéiné

25 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufLácteos1 pieza
  • skyr (ou fromage blanc 0 %)Lácteos100 g
  • sucrant (au choix, type sirop de yacon)Despensa10 g
  • cacao en poudre non sucréDespensa10 g
  • farine d'avoineCereales40 g
  • levure chimiqueDespensa4 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras30 g
  • chocolat noir (1 carré)Despensa10 g

por ración

Nutrición

364kcal

Carbohidratos
40 g
Proteínas
24 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, casser l'œuf.
    • Ajouter le skyr et le sucrant.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 1
  2. Incorporer les poudres

    • Ajouter la farine d'avoine, le cacao non sucré et la levure chimique.
    • Mélanger énergiquement pour éviter les grumeaux.
    Paso 2
  3. Garnir le moule

    • Verser la pâte dans un petit moule ou un ramequin.
    • Incorporer les framboises en en gardant quelques-unes pour la décoration.
    • Ajouter le carré de chocolat au cœur.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Version rapide possible : 3 à 4 min au micro-ondes.
    Paso 4