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Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola
Desayuno

Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola

25 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufs (frais)Lácteos2 piezas
  • pancakes (préparés ou réchauffés)Panadería3 piezas
  • sirop d'érableDespensa30 ml
  • yaourt natureLácteos150 g
  • granolaCereales40 g
  • graines de tournesolFrutos secos y semillas10 g
  • graines de courgeFrutos secos y semillas10 g
  • copeaux de cocoFrutos secos y semillas10 g
  • crème fouettéeLácteos40 g
  • cannelle en poudreEspecias1 g
  • glaçonsOtro100 g
  • café espresso (serré)Bebidas60 ml
  • eau (froide)Bebidas150 ml
  • vinaigre blanc (pour la cuisson des œufs)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

937kcal

Carbohidratos
95 g
Proteínas
38 g
Grasas
45 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol
  • Espumadera
  • verre

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le café glacé

    • Remplir un verre de glaçons.
    • Verser l'espresso puis l'eau froide et mélanger.
    Paso 1
  2. Pocher les œufs

    • Porter une casserole d'eau à frémissement avec le vinaigre.
    • Casser les œufs délicatement dans l'eau et laisser pocher.
    • Égoutter avec l'écumoire.
    Paso 2
  3. Réchauffer les pancakes

    • Chauffer les pancakes à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et chauds.
    Paso 3
  4. Dresser le bol de yaourt

    • Verser le yaourt nature dans un bol.
    • Ajouter le granola, les graines de tournesol, les graines de courge et les copeaux de coco.
    • Ajouter la crème fouettée et saupoudrer de cannelle.
    Paso 4
  5. Servir

    • Disposer les pancakes et les œufs pochés dans l'assiette.
    • Napper les pancakes de sirop d'érable et servir avec le café glacé.
    Paso 5