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Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron
Plato principal

Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron

25 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • brocolis (détaillés en petits bouquets)Frutas y verduras200 g
  • riz basmati (rincé)Cereales60 g
  • crème légère 5%Lácteos50 ml
  • citron (pressé (jus) et zeste)Frutas y verduras0,5 piezas
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Lácteos40 g
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

444kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
22 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Vaporera
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le riz basmati

    • Rincer le riz basmati jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter et réserver.
    Paso 1
  2. Cuire les brocolis à la vapeur

    • Détailler les brocolis en petits bouquets.
    • Les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Dans un bol, mélanger la crème légère avec le jus de citron et un peu de zeste.
    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Paso 3
  4. Assembler le bol

    • Disposer le riz basmati dans un bol ou une boîte à emporter.
    • Ajouter les brocolis et napper de sauce au citron.
    • Parsemer de dés de mozzarella et servir.
    Paso 4