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Bol protéiné poulet, patate douce et cottage cheese
Plato principal

Bol protéiné poulet, patate douce et cottage cheese

40 minPara 1Nutri-Score B€€
de @bourr_16 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • poulet (en morceaux)Carne250 g
  • patate douce (en cubes)Frutas y verduras250 g
  • maïs (égoutté)Frutas y verduras50 g
  • cottage cheeseLácteos100 g
  • mielDespensa5 g
  • avocat (en tranches)Frutas y verduras0,3 piezas
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • mélange d'épicesEspecias5 g
  • citron vert (en jus)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

698kcal

Carbohidratos
70 g
Proteínas
73 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la patate douce et le poulet

    • Couper la patate douce en cubes et le poulet en morceaux.
    • Assaisonner avec le mélange d'épices et un filet d'huile.
    • Étaler sur une plaque de cuisson.
    Paso 1

  2. Cuire au four

    • Enfourner à 220 °C jusqu'à ce que la patate douce soit tendre et le poulet bien cuit.
    Paso 2

  3. Assembler le bol

    • Disposer la patate douce et le poulet dans un saladier.
    • Ajouter le maïs, le cottage cheese, l'avocat et l'oignon rouge.
    • Arroser du jus de citron vert et du miel.
    • Parsemer de ciboulette.
    Paso 3
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