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Poulet pané croustillant et frites de patates douces à l'air fryer
Plato principal

Poulet pané croustillant et frites de patates douces à l'air fryer

40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • patate douce (coupée en frites)Frutas y verduras500 g
  • huileDespensa20 ml
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias3 g
  • paprikaEspecias8 g
  • origanEspecias4 g
  • blanc de poulet (assaisonné des deux côtés)Carne400 g
  • chapelurePanadería100 g
  • parmesan (râpé)Lácteos30 g
  • œuf (battu)Lácteos2 piezas

por ración

Nutrición

650kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
53 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les frites de patates douces

    • Couper les patates douces en frites
    • Assaisonner avec l'huile, le sel, le poivre, le paprika et l'origan
    • Mélanger pour que ce soit bien homogène
    Paso 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner le poulet de la même façon que les frites, des deux côtés
    Paso 2
  3. Préparer la panure

    • Mélanger la chapelure avec le paprika, le sel, le poivre et le parmesan
    • Casser les œufs dans un bol pour la liaison
    Paso 3
  4. Paner le poulet

    • Tremper le poulet dans l'œuf puis le recouvrir de panure
    Paso 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Synchroniser la cuisson du poulet et des frites pour qu'elles se terminent en même temps
    • Laisser cuire sans s'occuper de rien
    Paso 5
  6. Déguster

    • Servir le poulet bien croustillant avec les frites
    Paso 6