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Chicken Bacon Onion (CBO) maison
Plato principal

Chicken Bacon Onion (CBO) maison

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • poulet (coupé en morceaux)Carne200 g
  • œufs (1 pour la préparation, 2 pour la panure)Lácteos3 piezas
  • panurePanadería40 g
  • paprikaEspecias4 g
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias2 g
  • pains burgerPanadería2 piezas
  • salade (lavée)Frutas y verduras30 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • cheddar (en tranches)Lácteos2 piezas
  • bacon (en tranches)Carne4 piezas
  • skyrLácteos100 g
  • mayonnaise allégéeDespensa5 g
  • échalote (finement émincée)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

503kcal

Carbohidratos
43 g
Proteínas
49 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Sartén
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base de poulet

    • Mixer le poulet avec le sel, le poivre, le paprika et un œuf.
    • Étaler la préparation sur du papier cuisson en formant deux carrés (tremper les doigts dans l'eau pour faciliter).
    • Placer au congélateur le temps de préparer le reste.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce CBO

    • Mélanger le skyr avec la mayonnaise allégée.
    • Ajouter l'échalote et le poivre, bien mélanger.
    Paso 2
  3. Griller le bacon

    • Faire griller les tranches de bacon à la poêle.
    Paso 3
  4. Paner le poulet

    • Battre les œufs restants dans un bol.
    • Ajouter le paprika et le poivre à la panure.
    • Tremper le poulet dans l'œuf puis dans la panure, deux fois de suite.
    • Garder le reste d'œuf pour badigeonner les pains.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Badigeonner les pains avec le reste d'œuf et poser le bacon dessus.
    • Enfourner le poulet pané et les pains 15 min à 200 °C, en ajoutant les pains en fin de cuisson pour qu'ils dorent.
    Paso 5
  6. Assembler les burgers

    • Partir du pain du dessus : sauce, salade, oignon, bacon, cheddar.
    • Ajouter le poulet bien grillé et refermer.
    Paso 6