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Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer
Plato principal

Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer

25 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne500 g
  • pestoDespensa60 g
  • œufLácteos1 pieza
  • chapelurePanadería40 g
  • parmesan râpé (râpé)Lácteos30 g
  • selEspecias2 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

251kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
31 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Procesador de alimentos

paso a paso

Preparación

  1. Mixer le poulet

    • Placer les morceaux de blanc de poulet dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture hachée fine.
    Paso 1
  2. Préparer la farce

    • Verser la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter le pesto, l'œuf, la chapelure, le parmesan, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Paso 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les boulettes dans le panier de l'air fryer sans les superposer.
    • Cuire à 180 °C en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir les boulettes chaudes, avec une salade ou des légumes rôtis.
    Paso 5