Skip to content
Boulettes de saumon à l'aneth et au citron, crème d'avocat et riz
Plato principal

Boulettes de saumon à l'aneth et au citron, crème d'avocat et riz

40 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • filet de saumon (sans peau, coupé en morceaux)Pescado500 g
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • citron (zeste et jus)Frutas y verduras1 pieza
  • œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • chapelurePanadería40 g
  • ail (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g
  • avocat (mûr, dénoyauté)Frutas y verduras2 piezas
  • yaourt grecLácteos100 g
  • rizCereales250 g

por ración

Nutrición

606kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
33 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Procesador de alimentos
  • Sartén
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer la chair d'avocat avec le yaourt grec, un peu de jus de citron, du sel et du poivre.
    • Réserver au frais jusqu'au service.
    Paso 1
  2. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Paso 2
  3. Préparer la farce au saumon

    • Hacher finement le saumon au mixeur.
    • Mélanger avec l'aneth, le zeste et le jus de citron, l'ail, l'œuf, la chapelure, du sel et du poivre.
    • Former des boulettes avec les mains humides.
    Paso 3
  4. Cuire les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle en inox.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces à feu moyen.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites à cœur.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir les boulettes de saumon avec le riz et la crème d'avocat.
    • Parsemer d'un peu d'aneth frais.
    Paso 5