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Bowlcake protéiné poire chocolat
Desayuno

Bowlcake protéiné poire chocolat

45 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • compote sans sucres ajoutésDespensa100 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • flocons d'avoineCereales50 g
  • skyr ou yaourt natureLácteos90 g
  • whey vanille (1 dose, facultatif)Despensa30 g
  • levure chimique (1/3 de sachet)Despensa4 g
  • poire (coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • pépites de chocolatDespensa15 g

por ración

Nutrición

530kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
30 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un plat individuel allant au four, mélanger la compote, les œufs, les flocons d'avoine, le skyr, la whey vanille et la levure chimique.
    • Couper la poire en morceaux et l'incorporer à la pâte avec les pépites de chocolat.
    Paso 1
  2. Cuire le bowlcake

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 à 35 min, jusqu'à ce que le bowlcake soit bien cuit et doré.
    Paso 2
  3. Refroidir et conserver

    • Laisser refroidir complètement, puis fermer la boîte hermétique.
    • Le jour J, réchauffer au micro-ondes ou déguster à température ambiante.
    Paso 3