Skip to content
Lasagnes légères sans béchamel courgettes, viande hachée et tomate
Plato principal

Lasagnes légères sans béchamel courgettes, viande hachée et tomate

50 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • feuilles de lasagnes (non précuites)Cereales3 piezas
  • viande hachée 5 %Carne130 g
  • courgettes (en fines rondelles)Frutas y verduras100 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • sauce tomateDespensa100 g
  • poivronnadeDespensa40 g
  • herbes de ProvenceEspecias2 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • fromage râpéLácteos10 g
  • mozzarella (en rondelles)Lácteos2 piezas

por ración

Nutrición

534kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
38 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir la viande et l'oignon

    • Faire revenir l'oignon émincé avec la viande hachée et les épices.
    • Ajouter la sauce tomate et laisser mijoter quelques minutes.
    Paso 1
  2. Monter les couches

    • Dans un petit plat individuel, alterner une feuille de lasagne, des rondelles de courgettes et la viande.
    • Répéter l'opération trois fois.
    Paso 2
  3. Terminer le montage

    • Terminer avec la sauce, un peu de poivronnade, des courgettes, le fromage râpé et les rondelles de mozzarella.
    • Vérifier que les plaques de lasagnes sont bien recouvertes pour une cuisson homogène.
    Paso 3
  4. Couvrir et enfourner

    • Recouvrir le plat de papier cuisson bien plaqué.
    • Enfourner sans découvrir.
    Paso 4