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Bricks faciles courgettes et saumon
Plato principal

Bricks faciles courgettes et saumon

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • feuilles de brickPanadería4 piezas
  • courgette (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • pavé de saumon (coupé en dés)Pescado200 g
  • fromage fraisLácteos100 g
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g

por ración

Nutrición

195kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
11 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rallador
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Râper la courgette et la presser pour retirer l'excédent d'eau.
    • Couper le saumon en dés.
    • Mélanger la courgette, le saumon, le fromage frais, le jus de citron, l'aneth, le sel et le poivre.
    Paso 1
  2. Garnir les bricks

    • Déposer une feuille de brick sur le plan de travail.
    • Répartir la garniture sur un bord de la feuille.
    • Replier en triangle ou en rouleau en badigeonnant légèrement d'huile d'olive.
    Paso 2
  3. Cuire les bricks

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Poser les bricks sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 3