Plato principal
CBO healthy protéiné maison (burger poulet croustillant, bacon, oignons)
1 h 15 minPara 2Nutri-Score C€€
lo que necesita
blanc de poulet (coupé en morceaux)Carne240 g
œufs (1 dans la viande hachée, les autres battus pour la panure)Lácteos3 piezas
chapelure pankoDespensa50 g
skyrLácteos100 g
farineDespensa100 g
yaourt grecLácteos40 g
mayonnaiseDespensa10 g
moutardeDespensa5 ml
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
bacon allégé (une partie hachée pour les pains, le reste pour le montage)Carne60 g
pommes de terre (coupées en frites)Frutas y verduras250 g
oignon jaune (émincé)Frutas y verduras0,3 piezas
cheddar (en tranches)Lácteos30 g
levure chimique (un demi-sachet)Despensa5 g
huile d'olive (en spray)Despensa5 ml
selEspecias3 g
poivreEspecias2 g
paprikaEspecias6 g
ail en poudreEspecias4 g
herbes de ProvenceEspecias2 gpor ración
763kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les steaks de poulet
Préparer les pains à burger
Préparer la sauce
Cuire les frites à l'Air Fryer
Cuire les oignons à l'Air Fryer
Paner les steaks
Cuire les steaks à l'Air Fryer
Monter le burger
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@nico.merco
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