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Patate douce farcie hyperprotéinée
Plato principal

Patate douce farcie hyperprotéinée

45 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • viande hachée 5%Carne250 g
  • patate douce (taille standard, lavée)Frutas y verduras1 pieza
  • cottage cheese (ou ricotta)Lácteos45 g
  • avocat (coupé en tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
  • mielDespensa5 g

por ración

Nutrición

577kcal

Carbohidratos
46 g
Proteínas
60 g
Grasas
17 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire la patate douce au four

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Laver la patate douce et la déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée et fondante.
    Paso 1
  2. Cuire la viande hachée

    • Faire chauffer une poêle et y saisir la viande hachée.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Paso 2
  3. Préparer la garniture

    • Mélanger le cottage cheese avec le miel dans un bol.
    • Trancher l'avocat.
    Paso 3
  4. Garnir et servir

    • Ouvrir la patate douce cuite en deux.
    • Répartir la viande hachée, le mélange de cottage cheese et les tranches d'avocat.
    • Arroser d'un filet de miel et servir aussitôt.
    Paso 4