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Cookie dough cups healthy sans cuisson
Tentempié

Cookie dough cups healthy sans cuisson

1 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Cereales70 g
  • beurre de cacahuèteDespensa35 g
  • skyr nature (ou yaourt grec / fromage blanc bien consistant)Lácteos70 g
  • sirop d'érable (ou miel)Despensa15 g
  • pépites de chocolat noirDespensa30 g
  • chocolat noir (fondu, pour la coque)Despensa60 g
  • fleur de sel (une pincée, optionnel)Especias1 g

por ración

Nutrición

124kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
4 g
Grasas
6 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte façon cookie dough

    • Dans un saladier, mettre 70 g de farine d'avoine (ou des flocons d'avoine mixés).
    • Ajouter 35 g de beurre de cacahuète, 15 g de sirop d'érable et 70 g de skyr (ou yaourt grec / fromage blanc bien consistant).
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte façon cookie dough, bien consistante et qui ne colle pas.
    Paso 1
  2. Ajouter les pépites de chocolat

    • Ajouter 30 g de pépites de chocolat noir.
    • Mélanger pour bien les répartir dans la pâte.
    Paso 2
  3. Former les cups

    • Former des boules d'environ 45 g (cela en fait 6).
    • Répartir la préparation dans un moule en silicone à muffins ou dans des petits papiers cuisson, en tassant bien.
    Paso 3
  4. Napper de chocolat fondu

    • Faire fondre 60 g de chocolat noir (ou au lait).
    • Verser une fine couche de chocolat fondu sur le dessus des 6 portions.
    Paso 4
  5. Fleur de sel et prise au frais

    • Ajouter une pincée de fleur de sel sur le chocolat.
    • Laisser prendre au réfrigérateur pendant environ 1 heure.
    • Conserver au frigo et déguster bien frais.
    Paso 5