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Crevettes panées au nori (air fryer)
Plato principal

Crevettes panées au nori (air fryer)

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • chapelure pankoPanadería50 g
  • feuilles d'algues nori (broyées)Despensa3 piezas
  • skyrLácteos50 g
  • œufLácteos1 pieza
  • crevettes (décortiquées)Pescado200 g
  • sauce sojaDespensa10 ml
  • ail en poudreEspecias3 g
  • oignon en poudreEspecias3 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • spray d'huileDespensa5 ml

por ración

Nutrición

254kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
33 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol ×2
  • Mortero
  • Parrilla

paso a paso

Preparación

  1. Broyer les algues nori

    • Émietter et broyer les feuilles de nori jusqu'à obtenir une poudre fine.
    Paso 1
  2. Préparer la panure au nori

    • Verser la chapelure panko dans un bol.
    • Ajouter les algues broyées et bien mélanger.
    Paso 2
  3. Préparer la mixture magique

    • Dans un second bol, mélanger le skyr et l'œuf.
    • Assaisonner avec la sauce soja, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 3
  4. Paner les crevettes

    • Tremper chaque crevette dans la mixture au skyr.
    • La rouler dans la panure au nori en veillant à bien l'enrober.
    Paso 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les crevettes sur la grille du air fryer.
    • Vaporiser un peu de spray d'huile sur les crevettes.
    • Cuire à 200 °C pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Récupérer les crevettes croustillantes et servir aussitôt.
    Paso 6