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Patate douce caramélisée au poulet effiloché, avocat et mozzarella
Plato principal

Patate douce caramélisée au poulet effiloché, avocat et mozzarella

55 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • patate douce (lavée)Frutas y verduras250 g
  • cannelle (pour assaisonner)Especias2 g
  • poulet (cuit à l'eau bouillante puis effiloché)Carne250 g
  • mozzarella allégée (égouttée)Lácteos40 g
  • avocat (tranché)Frutas y verduras0,3 piezas
  • mielDespensa5 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras50 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • poivron (épépiné et émincé)Frutas y verduras0,5 piezas

por ración

Nutrición

674kcal

Carbohidratos
67 g
Proteínas
70 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Cazo
  • Bol
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la patate douce

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Laver la patate douce et la couper en morceaux ou en deux.
    • Assaisonner avec la cannelle et déposer dans le plat allant au four.
    Paso 1
  2. Cuire la patate douce au four

    • Enfourner à 220 °C jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée.
    Paso 2
  3. Cuire et effilocher le poulet

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Cuire le poulet dans l'eau bouillante.
    • Égoutter puis effilocher le poulet à la fourchette.
    Paso 3
  4. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon rouge et le poivron.
    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Trancher l'avocat.
    Paso 4
  5. Assembler et servir

    • Ouvrir la patate douce caramélisée.
    • Garnir avec le poulet effiloché, la mozzarella, l'avocat, les tomates cerises, l'oignon rouge et le poivron.
    • Arroser de miel et servir.
    Paso 5