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Croquettes de pois chiches et carottes au cœur coulant de fromage Ortolan
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Croquettes de pois chiches et carottes au cœur coulant de fromage Ortolan

35 minPara 7Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

7 personas
  • carotte (moyenne, épluchée et râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • pois chiches (égouttés)Despensa140 g
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • farine de blé (t45 à t130)Despensa25 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • fromage Ortolan (coupé en petits dés)Lácteos70 g
  • œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • chapelure de painPanadería40 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

90kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
3 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Procesador de alimentos
  • Sartén
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base de croquettes

    • Râper la carotte et ciseler le persil.
    • Mixer les pois chiches avec la carotte râpée, le persil, la farine, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Façonner les croquettes

    • Former des boules avec la pâte et les aplatir légèrement.
    • Placer un dé de fromage Ortolan au centre de chaque croquette et refermer la pâte autour.
    Paso 2
  3. Paner les croquettes

    • Tremper chaque croquette dans l'œuf battu.
    • Rouler dans la chapelure jusqu'à enrobage complet.
    Paso 3
  4. Cuire les croquettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les croquettes sur toutes les faces jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes et que le cœur soit coulant.
    Paso 4