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Etsiz Çiğ Köfte
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Etsiz Çiğ Köfte

35 minPara 5Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

5 personas
  • feiner brauner Bulgur (Çiğ Köftelik)Cereales300 g
  • warmes Wasser (warm)Otro230 ml
  • Zwiebel (geschält, grob geschnitten)Frutas y verduras60 g
  • Knoblauchzehen (geschält)Frutas y verduras4 piezas
  • Tomate (grob geschnitten)Frutas y verduras80 g
  • Paprikamark (tatlı biber salçası)Despensa65 g
  • TomatenmarkDespensa40 g
  • OlivenölDespensa70 g
  • neutrales ÖlDespensa30 g
  • Granatapfelsirup (Nar Ekşisi)Despensa50 g
  • Zitronensaft (frisch gepresst)Frutas y verduras15 ml
  • ZuckerDespensa8 g
  • süßes PaprikapulverEspecias20 g
  • Isot / Pul Biber (je nach gewünschter Schärfe)Especias18 g
  • SumachEspecias4 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Especias4 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Especias1 g
  • SalzEspecias7 g
  • Petersilie (fein gehackt)Frutas y verduras15 g
  • Salatblätter (zum Servieren, optional)Frutas y verduras60 g
  • frische Minze (zum Servieren, optional)Frutas y verduras10 g
  • Rucola (zum Servieren, optional)Frutas y verduras30 g
  • Zitrone (in Spalten, zum Servieren, optional)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

415kcal

Carbohidratos
49 g
Proteínas
8 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben

    • Bulgur, warmes Wasser, Zwiebel, Knoblauch, Tomate, Paprikamark, Tomatenmark, Olivenöl, neutrales Öl, Granatapfelsirup, Zitronensaft, Zucker, Petersilie und alle Gewürze in den Mixer geben.
    • Es muss kein Thermomix sein, ein normaler Mixer genügt.
    Paso 1
  2. Zu einer formbaren Masse mixen

    • Alles gründlich mixen, bis eine homogene, gut formbare Masse entsteht.
    • Die Masse sollte weich, würzig und leicht klebrig sein.
    Paso 2
  3. Masse kühlen

    • Die Masse in eine Schüssel umfüllen und abgedeckt in den Kühlschrank stellen, damit der Bulgur quellen kann.
    • Ohne Geduld kann die Masse auch über Nacht kalt gestellt werden.
    Paso 3
  4. Çiğ Köfte formen

    • Von der gekühlten Masse jeweils ein kleines Stück abnehmen und mit der Hand zusammendrücken.
    • Mit den Fingern leicht eindrücken, um die typische Çiğ-Köfte-Form zu erhalten.
    Paso 4
  5. Servieren

    • Mit Salatblättern, frischer Minze, Rucola, Zitronenspalten und etwas Granatapfelsirup anrichten.
    Paso 5