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Fluffy Pancakes Healthy à la farine d'avoine
Desayuno

Fluffy Pancakes Healthy à la farine d'avoine

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Lácteos4 piezas
  • lait d'avoineBebidas50 ml
  • farine d'avoine (saveur vanille)Cereales65 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Despensa5 g
  • sucre érythritol steviaDespensa20 g
  • huile végétale en spray (pour graisser la poêle)Despensa5 ml
  • eau (pour la cuisson à la poêle)Otro30 ml
  • beurre de cacahuète chocolat blanc (pour le dressage)Despensa20 g

por ración

Nutrición

310kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
16 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Varillas
  • Espátula
  • Manga pastelera
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes dans deux récipients.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte aux jaunes

    • Dans un saladier, fouetter les jaunes avec le lait d'avoine.
    • Ajouter la farine d'avoine et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs au fouet jusqu'à ce qu'ils moussent.
    • Incorporer le sucre stevia en deux fois et continuer à fouetter jusqu'à des blancs fermes.
    Paso 3
  4. Incorporer les blancs

    • Ajouter un peu de blancs au mélange aux jaunes et mélanger.
    • Incorporer délicatement le reste des blancs à la maryse, sans casser la mousse.
    Paso 4
  5. Remplir la poche à douille

    • Verser la pâte dans une poche à douille (ou un shaker).
    Paso 5
  6. Cuire les pancakes

    • Graisser légèrement une poêle chaude avec l'huile végétale en spray.
    • Pocher la pâte en petits tas, ajouter un peu d'eau dans la poêle et couvrir.
    • Cuire à feu doux, puis retourner, ajouter à nouveau un peu d'eau et couvrir.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Empiler les pancakes et napper de beurre de cacahuète au chocolat blanc.
    Paso 7