Entrante
Kısır taboulé turc healthy
35 minPara 6Nutri-Score A€
receta de
@busra.fitness
lo que necesita
boulgour fin (cru)Cereales300 g
eau (bouillante)Otro550 ml
oignon (coupé très finement)Frutas y verduras1 pieza
huile d'oliveDespensa30 ml
concentré de tomateDespensa30 g
purée de piment (facultatif)Despensa15 g
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias2 g
paprika douxEspecias3 g
concombre (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
tomates cerises (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras200 g
laitue (émincée)Frutas y verduras100 g
persil (ciselé)Frutas y verduras20 g
cébette (émincée)Frutas y verduras2 piezas
sauce de grenadeDespensa20 ml
jus de citron (1/2 citron pressé)Frutas y verduras25 mlpor ración
240kcal
lo que usará
paso a paso
Hydrater le boulgour
Préparer la sauce tomate
Mélanger la sauce au boulgour
Couper les crudités
Assembler et assaisonner
las más cocinadas primero