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Galettes de légumes ultra moelleuses
Plato principal

Galettes de légumes ultra moelleuses

35 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • courgette (râpée)Frutas y verduras0,5 piezas
  • pomme de terre (petite, râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • patate douce (petite, râpée)Frutas y verduras1 pieza
  • farine de pois chichesDespensa15 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • oignon en poudreEspecias3 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

174kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
3 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Râper les légumes

    • Râper la carotte, la courgette, la pomme de terre et la patate douce.
    Paso 1
  2. Mélanger la pâte

    • Réunir les légumes râpés dans un bol.
    • Ajouter la farine de pois chiches, le sel, l'oignon en poudre et le poivre, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le mélange au réfrigérateur.
    Paso 3
  4. Cuire les galettes

    • Façonner des galettes avec la préparation.
    • Faire dorer dans une poêle avec l'huile d'olive.
    Paso 4