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Gemüse-Wrap aus dem Ofen
Plato principal

Gemüse-Wrap aus dem Ofen

45 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • Kartoffel (geschält, gerieben)Frutas y verduras1 pieza
  • Karotte (gerieben)Frutas y verduras1 pieza
  • Zucchini (gerieben)Frutas y verduras1 pieza
  • körniger Frischkäse (eine ganze Packung)Lácteos200 g
  • geriebener Käse (gerieben, zum Bestreuen)Lácteos100 g
  • EierLácteos3 piezas
  • SalzEspecias3 g
  • Kräuterquark (zum Belegen)Lácteos150 g
  • Putenbrustaufstrich (zum Belegen)Carne60 g
  • Gurke (in Streifen geschnitten)Frutas y verduras0,5 piezas
  • Salatblätter (frisch, gewaschen)Frutas y verduras6 piezas

por ración

Nutrición

291kcal

Carbohidratos
18 g
Proteínas
21 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Gemüse reiben

    • Die Kartoffel, die Karotte und die Zucchini reiben.
    Paso 1
  2. Masse anrühren

    • Das geriebene Gemüse mit körnigem Frischkäse, geriebenem Käse und den Eiern vermengen.
    • Mit Salz würzen und alles gleichmäßig verrühren.
    Paso 2
  3. Auf dem Blech verteilen

    • Die Masse gleichmäßig und breit auf einem Backblech verteilen.
    • Etwas geriebenen Käse darüberstreuen.
    Paso 3
  4. Backen

    • Das Blech in den Ofen schieben und backen.
    Paso 4
  5. Wenden und belegen

    • Die gebackene Platte aus dem Ofen nehmen und einmal umdrehen.
    • Mit Kräuterquark, Putenbrustaufstrich, Gurkenstreifen und Salatblättern belegen.
    Paso 5
  6. Einrollen und servieren

    • Das Ganze vorsichtig einrollen, bis ein schöner Wrap entsteht.
    • Den Wrap genießen.
    Paso 6