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Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin
Plato principal

Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin

30 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Despensa150 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • sel roseEspecias2 g
  • farine de sarrasinCereales20 g
  • psyllium (en poudre)Despensa15 g
  • eau (à ajuster si besoin)Otro25 ml
  • sauce tomateDespensa300 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • basilic (feuilles fraîches)Frutas y verduras6 g

por ración

Nutrición

221kcal

Carbohidratos
28 g
Proteínas
8 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Cazo
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les pois chiches

    • Mixer les pois chiches avec l'huile d'olive et le sel rose jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Paso 1
  2. Former la pâte

    • Mélanger la purée avec la farine de sarrasin, le psyllium et l'eau dans un bol.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu d'eau si besoin.
    Paso 2
  3. Façonner les gnocchis

    • Façonner la pâte en boudins puis couper en petits morceaux.
    Paso 3
  4. Cuire les gnocchis

    • Plonger les gnocchis dans de l'eau bouillante.
    • Les retirer dès qu'ils remontent à la surface.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce et servir

    • Faire chauffer la sauce tomate avec l'ail émincé.
    • Servir les gnocchis dans la sauce avec quelques feuilles de basilic.
    Paso 5