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High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)
Tentempié

High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)

50 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Linsen (gekocht, abgetropft)Despensa200 g
  • EierLácteos2 piezas
  • Griechischer JoghurtLácteos150 g
  • Weinstein (Backpulver)Despensa5 g
  • Olivenöl (zum Einfetten)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

321kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
20 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Teig anrühren

    • Linsen, Eier, griechischen Joghurt und Weinstein in eine Schüssel geben.
    • Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
    Paso 1
  2. Backform vorbereiten

    • Die Backform mit Olivenöl einfetten.
    • Die Linsenmasse in die Form geben und glatt streichen.
    Paso 2
  3. Backen

    • Die Form in den Ofen schieben und langsam backen, bis das Sandwich fest ist.
    Paso 3
  4. Abkühlen und servieren

    • Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
    Paso 4