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Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)
Plato principal

Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)

45 minPara 2Nutri-Score B€€
de @abbasxo32 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • Karotten (fein gerieben)Frutas y verduras2 piezas
  • körniger FrischkäseLácteos200 g
  • geriebener Käse (gerieben, davon etwas für oben)Lácteos100 g
  • EierLácteos2 piezas
  • SalzEspecias1 g
  • Pfeffer (frisch gemahlen)Especias1 g
  • KräuterquarkLácteos100 g
  • PutenbrustaufstrichCarne80 g
  • Gurke (in Streifen geschnitten)Frutas y verduras80 g
  • Salatblätter (gewaschen)Frutas y verduras4 piezas

por ración

Nutrición

400kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
31 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Teig anrühren

    • Die Karotten fein reiben.
    • Körnigen Frischkäse, geriebenen Käse, Eier, Salz und Pfeffer dazugeben.
    • Alles gleichmäßig zu einer Art Teig vermengen.
    Paso 1

  2. Masse auf dem Blech verteilen

    • Die Masse auf ein Backblech geben und gleichmäßig dünn verstreichen.
    • Etwas geriebenen Käse obenauf streuen.
    Paso 2

  3. Backen

    • Bei 180 °C Umluft in den Backofen schieben.
    • Nach dem Backen einmal umdrehen.
    Paso 3

  4. Belegen und rollen

    • Mit Kräuterquark und Putenbrustaufstrich bestreichen.
    • Gurke und Salatblätter darauf verteilen.
    • Zu einem Wrap aufrollen.
    Paso 4
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