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Kefta marocaine grillée
Plato principal

Kefta marocaine grillée

50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon rouge (haché finement)Frutas y verduras2 piezas
  • menthe (ciselée)Frutas y verduras15 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras20 g
  • viande hachée (déliée)Carne500 g
  • curcuma (en poudre)Especias3 g
  • piment doux (en poudre)Especias4 g
  • selEspecias6 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • épice à kefta (mélange d'épices marocain)Especias6 g

por ración

Nutrición

286kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
22 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la farce aromatique

    • Hacher finement les oignons rouges.
    • Ajouter la menthe et la coriandre ciselées.
    Paso 1
  2. Mélanger la viande et les épices

    • Délier la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter la farce aux herbes, le curcuma, le piment doux, le sel, le poivre, l'huile d'olive et l'épice à kefta.
    • Malaxer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Laisser reposer au frais

    • Couvrir et réserver au réfrigérateur.
    Paso 3
  4. Façonner les keftas

    • Former de petites boulettes avec la viande.
    • Les aplatir légèrement pour leur donner la forme de kefta.
    Paso 4
  5. Cuire à la poêle

    • Chauffer une poêle sèche sans matière grasse.
    • Déposer les keftas et les cuire recto verso jusqu'à coloration.
    Paso 5