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Lasagne de plantain à la viande hachée
Plato principal

Lasagne de plantain à la viande hachée

1 h 10 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bananes plantain (épluchées, cuites à l'air fryer puis écrasées grossièrement)Frutas y verduras4 piezas
  • oignon (coupé en petits cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates (coupées en petits cubes)Frutas y verduras3 piezas
  • carottes (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • viande hachéeCarne500 g
  • tomate concentréeDespensa70 g
  • huileDespensa30 ml
  • selEspecias6 g
  • poivreEspecias2 g
  • épicesEspecias5 g
  • beurreLácteos50 g
  • farineDespensa50 g
  • lait (chaud ou tiède)Lácteos600 ml
  • noix de muscade (râpée)Especias1 g
  • fromage râpéLácteos150 g
  • mozzarella (égouttée)Lácteos125 g

por ración

Nutrición

431kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
24 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Cazo
  • Bol
  • Fuente de horno
  • Varillas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les plantains à l'air fryer

    • Éplucher les bananes plantain et les badigeonner d'huile.
    • Les cuire à l'air fryer en les retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper l'oignon en petits cubes et le mettre dans un saladier.
    • Couper les tomates en petits cubes, ainsi que les carottes en petits morceaux.
    • Hacher l'ail et le persil.
    Paso 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon, les tomates, les carottes et l'ail.
    • Laisser suer les légumes jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Paso 3
  4. Ajouter la viande et la sauce tomate

    • Ajouter la viande hachée et laisser cuire en émiettant.
    • Incorporer la tomate concentrée, le sel, le poivre, les épices et le persil.
    • Laisser mijoter pour obtenir une sauce épaisse.
    Paso 4
  5. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait chaud petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.
    • Assaisonner avec le sel et la noix de muscade.
    Paso 5
  6. Écraser les plantains

    • Écraser les plantains cuits avec un presse-purée ou une fourchette.
    • Garder une texture grossière, sans obtenir une purée lisse.
    Paso 6
  7. Monter la lasagne

    • Étaler un peu de béchamel au fond du moule, puis une couche de sauce à la viande.
    • Ajouter une couche de plantains écrasés, du fromage râpé et de la béchamel.
    • Répéter les couches en terminant par la mozzarella et le fromage râpé.
    Paso 7
  8. Cuire au four

    • Enfourner le moule jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.
    Paso 8