Skip to content
Loso ya Bulayi
Plato principal

Loso ya Bulayi

1 hPara 4Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • riz (rincé)Cereales400 g
  • eauOtro800 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (pilé)Frutas y verduras3 piezas
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • concentré de tomateDespensa30 g
  • huile de palmeDespensa60 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • feuille de laurierEspecias1 pieza

por ración

Nutrición

490kcal

Carbohidratos
80 g
Proteínas
8 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Rincer le riz

    • Rincer le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide.
    • Égoutter dans la passoire.
    Paso 1
  2. Préparer la base

    • Chauffer l'huile de palme dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail pilé.
    • Ajouter la tomate en dés et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    Paso 2
  3. Cuire le riz

    • Ajouter le riz égoutté et mélanger pour l'enrober de sauce.
    • Verser l'eau, saler, poivrer et ajouter le laurier.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Paso 3
  4. Repos et service

    • Retirer le laurier et laisser reposer le riz à couvert.
    • Égrainer à la fourchette et servir chaud.
    Paso 4