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Marbré healthy banane-cacao
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Marbré healthy banane-cacao

45 minPara 8Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • banane (bien mûre, écrasée en purée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufsOtro2 piezas
  • farine d'avoineCereales80 g
  • fromage blanc (ou skyr)Lácteos80 g
  • lait de sojaBebidas60 ml
  • sirop d'agaveDespensa30 g
  • poudre d'amandesFrutos secos y semillas60 g
  • cacao amer en poudreDespensa10 g
  • levure chimique (1 càc)Despensa5 g
  • huile de coco (pour le moule)Despensa10 g
  • farine (pour le moule)Cereales10 g

por ración

Nutrición

105kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
4 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Molde rectangular
  • fourchette
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane en purée dans un saladier.
    Paso 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter les œufs, le lait de soja, le fromage blanc et le sirop d'agave.
    • Mélanger bien.
    Paso 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine d'avoine, puis la levure chimique et la poudre d'amandes.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3
  4. Séparer la pâte et ajouter le cacao

    • Séparer la pâte en deux.
    • Dans l'une des moitiés, ajouter le cacao amer et mélanger.
    Paso 4
  5. Monter le marbré

    • Graisser le moule avec l'huile de coco et le fariner.
    • Alterner les couches : pâte nature, pâte au cacao, jusqu'à épuisement.
    • Faire un tourbillon avec une fourchette pour marbrer.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 6
  7. Refroidir

    • Laisser refroidir un peu avant de démouler et de déguster.
    Paso 7