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Millionaire healthy sans sucre
Tentempié

Millionaire healthy sans sucre

30 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • poudre d'amandesFrutos secos y semillas120 g
  • farine d'avoineCereales50 g
  • huile de coco désodorisée (fondue au micro-ondes)Despensa30 g
  • sirop d'érableDespensa50 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa80 g
  • dattes (dénoyautées)Frutas y verduras200 g
  • eauOtro100 ml
  • lait d'amandes non sucréBebidas100 ml

por ración

Nutrición

140kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
3 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, verser la poudre d'amandes, la farine d'avoine, l'huile de coco fondue et le sirop d'érable
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Paso 1
  2. Étaler la base dans le moule

    • Recouvrir un moule de papier cuisson
    • Étaler la préparation en tassant bien pour obtenir une base régulière
    • Réserver au frigo
    Paso 2
  3. Préparer le caramel de dattes

    • Mixer les dattes, l'eau et le lait d'amandes jusqu'à obtenir un caramel lisse
    Paso 3
  4. Monter le millionaire

    • Verser le caramel sur la base refroidie
    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes
    • Étaler le chocolat fondu par-dessus pour former la coque
    Paso 4
  5. Réserver et découper

    • Placer au frigo jusqu'à ce que ça durcisse
    • Couper en parts et déguster
    Paso 5