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Mugcake healthy et protéiné
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Mugcake healthy et protéiné

8 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • œufLácteos1 pieza
  • skyrLácteos30 ml
  • farineCereales30 g
  • sirop d'agaveDespensa15 ml
  • pépites de chocolatDespensa10 g
  • levure chimiqueDespensa5 g

por ración

Nutrición

324kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
16 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Microondas
  • tasse

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger l'œuf et le skyr

    • Casser l'œuf dans une grande tasse.
    • Ajouter le skyr et bien mélanger.
    Paso 1
  2. Ajouter la farine

    • Ajouter la farine et mélanger à nouveau jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Incorporer la levure, le sucre et le chocolat

    • Ajouter la levure chimique et mélanger légèrement.
    • Incorporer le sirop d'agave et les pépites de chocolat, puis remélanger.
    Paso 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Faire chauffer au micro-ondes.
    • Poursuivre la cuisson pour éviter que ça déborde : le mugcake doit être moelleux et pas trop cuit.
    Paso 4
  5. Refroidir et garnir

    • Laisser refroidir quelques secondes.
    • Ajouter les toppings de ton choix : fruits, chocolat fondu, noix, pâte à tartiner…
    Paso 5