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Omelette protéinée au jambon, pesto et feta à l'Airfryer
Plato principal

Omelette protéinée au jambon, pesto et feta à l'Airfryer

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • jambon (coupé en dés ou en lamelles)Carne100 g
  • œufs (battus)Lácteos3 piezas
  • pestoDespensa15 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras100 g
  • fromage blanc 0 %Lácteos40 g
  • feta (émiettée)Lácteos30 g
  • fromage râpéLácteos30 g

por ración

Nutrición

250kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
23 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, battre les œufs avec le fromage blanc.
    • Ajouter le jambon, le pesto, les tomates cerises, la feta et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Cuire à l'Airfryer

    • Verser la préparation dans un plat allant à l'Airfryer.
    • Enfourner à 170 °C pendant 20 min, ou au four à la même température.
    Paso 2
  3. Déguster ou conserver

    • Déguster chaud ou froid.
    • Se conserve au réfrigérateur 2 à 3 jours et peut être préparé à l'avance.
    Paso 3