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Overnight Oats Snickers healthy et protéiné
Desayuno

Overnight Oats Snickers healthy et protéiné

15 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
  • lait d'amande non sucréBebidas100 ml
  • skyr natureLácteos100 g
  • sucrant (selon le goût)Despensa5 g
  • beurre de cacahuèteDespensa16 g
  • lait d'amande (pour détendre le beurre de cacahuète)Bebidas15 ml
  • chocolat noir 90 % (1 carré)Despensa10 g
  • cacahuètes non salées (pour la déco)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

371kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
21 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un pot, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le skyr.
    • Ajouter le sucrant de ton choix.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Dans un petit bol, détendre le beurre de cacahuète avec un peu de lait d'amande.
    Paso 2
  3. Monter le pot

    • Verser la sauce façon caramel sur la base.
    Paso 3
  4. Faire la coque de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser sur le dessus pour former une coque.
    • Ajouter un peu de beurre de cacahuète et les cacahuètes pour la déco.
    Paso 4
  5. Repos au frais

    • Laisser reposer au frigo toute la nuit (ou minimum 1 h).
    Paso 5