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Pancakes au thon
Plato principal

Pancakes au thon

15 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • thon en boîte au naturel (égoutté et émietté)Pescado150 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • fromage blanc natureLácteos30 ml
  • fromage râpéLácteos30 g
  • farineCereales30 g

por ración

Nutrición

232kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
23 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Égoutter et émietter le thon dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le fromage râpé et la farine.
    • Mélanger au fouet jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire 2 à 3 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 2
  3. Déguster

    • Servir immédiatement, accompagnés d'une salade de crudités ou de légumes.
    Paso 3