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Pancakes fitness végan
Desayuno

Pancakes fitness végan

10 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Cereales60 g
  • banane mûre (pelée)Frutas y verduras1 pieza
  • sirop d'érable (optionnel)Despensa15 ml
  • eauBebidas120 ml
  • huile (pour graisser la poêle)Despensa5 ml

por ración

Nutrición

167kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
4 g
Grasas
3 g

paso a paso

Preparación

  1. Mixer les flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une farine fine.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter la banane pelée.
    • Verser l'eau.
    • Ajouter le sirop d'érable pour le côté sucré (facultatif).
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Verser des petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que les pancakes soient dorés des deux côtés.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servir les pancakes avec tes toppings favoris.
    Paso 4