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Pommes de terre grenaille au air fryer, poulet pané et sauce blanche au yaourt
Plato principal

Pommes de terre grenaille au air fryer, poulet pané et sauce blanche au yaourt

55 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pommes de terre grenaille (coupées en morceaux)Frutas y verduras600 g
  • coriandre (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias4 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias4 g
  • curcumaEspecias2 g
  • ail (hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • filets de dinde (en petits filets)Carne400 g
  • farineDespensa60 g
  • œufLácteos1 pieza
  • laitLácteos60 ml
  • chapelureDespensa80 g
  • huile de cuissonDespensa20 ml
  • yaourt frais (maison)Lácteos200 g
  • mayonnaiseDespensa20 g

por ración

Nutrición

718kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
53 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et assaisonner les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre grenaille en petits morceaux.
    • Ciseler la coriandre.
    • Dans un saladier, mélanger les pommes de terre avec la coriandre, le sel, le poivre, le paprika, le curcuma, l'ail et l'huile d'olive.
    Paso 1
  2. Cuire les pommes de terre au air fryer

    • Verser le tout dans le air fryer.
    • Cuire en remuant à mi-cuisson jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Paso 2
  3. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, l'œuf, le lait, le sel, le poivre et le paprika dans un récipient.
    • Tremper les filets de dinde dans ce mélange.
    • Les enrober de chapelure.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet pané

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire cuire les filets panés en les retournant régulièrement toutes les 30 secondes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt frais, la mayonnaise, le sel, le poivre, la coriandre ciselée et un peu de lait.
    • Bien fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Couper le poulet pané en petits morceaux.
    • Disposer les pommes de terre, le poulet et la sauce blanche dans l'assiette.
    Paso 6